今天来聊聊关于腹外斜肌起止点，腹外斜肌的文章，现在就为大家来简单介绍下腹外斜肌起止点，腹外斜肌，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、仰卧起坐，弯起时作扭腰动作，以此类推，在做卷腹动作时都可以做扭腰动作，这样都能锻炼到腹外斜肌。

2、还有一个动作，是我在田径训练时常用的，就是把杠铃架在颈后，做转腰动作，然后用腹肌的力量诗2杠铃停止惯性运动，反复重复此动作就可以了 ，不过很关键的就是，做这个动作的时候要很注意千万不要用力过猛，否则会扭伤腰部。

3、很有效的训练方法哈!希望能给你帮助!加油朋友，也祝你五一快乐!。

相信通过腹外斜肌这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。