【#男人长胖最有效的方法#】

男人长胖最有效的办法：养成良好生活习惯，不熬夜，按时休息，按时吃饭，适当吃宵夜，不暴饮暴食，多吃高脂肪、高蛋白的食物，如鸡蛋、肥肉、大枣、纯奶、排骨汤、猪蹄汤、稀饭、豆腐、鱼类等。保持大便通畅，适当运动，不要剧烈运动。不抽烟，不喝酒。保持良好的心情，避免情绪大起大落。可以十全大补丸、六味地黄丸、百令胶囊等以补肾、提高免疫力，避免疾病的发生，有利于增肥。

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