今天来聊聊关于喝柠檬水有什么好处和坏处能减肥吗，喝柠檬水有什么好处和坏处的文章，现在就为大家来简单介绍下喝柠檬水有什么好处和坏处能减肥吗，喝柠檬水有什么好处和坏处，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、取一个新鲜柠檬洗净　　2、整个切片，再切成丁，去掉核　　3、将去核的柠檬丁带皮全部放入榨汁机，加大约500mL纯净水，4-5勺白糖，榨10秒　　4、滤渣，将柠檬水到入容器中即可。

2、　　自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

3、这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

4、减肥方法如下：　　一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

5、　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

6、　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

7、　　自制蜂蜜柠檬茶　　材料：柠檬、蜂蜜、绿茶（可选）、开水　　方法：将柠檬切片，放入杯中，放入适量蜂蜜，再用开水冲沏即可；还可以放入少量绿茶。

8、　　蜂蜜柠檬茶味道清香，混合了柠檬和蜂蜜的香味，有一种沁人心脾的香味，我用的是荆花蜜，如果用玫瑰花蜜应该会具有淡淡的玫瑰花香。

9、　　此饮品既可热饮，也可冷饮，夏天喝一杯冰凉的蜂蜜柠檬茶，可解暑。

10、　　如果冷饮，可以多放入一些蜂蜜。

相信通过喝柠檬水有什么好处和坏处这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。