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合理的饮用膳食。有的人因为晚起的缘故，早上一般都不吃饭，或者随便应付一下，等到中午或晚上的时候再多吃一点，其实这是不正确的。早上是一天开始的时候，身体中的各个机能都开始活动，因此早上要吃好点，也有利于工作。晚上的时候，可以少吃点，如果饿了可以适当的吃一些水果。 合理的运动。在上下班或回家时，能走楼梯时，尽量不要坐电梯。上下楼梯也有助于减肥瘦身。每天晚饭过后，可以去附近的公园里散散步。 每天多喝水。据德国的一项新研究发现，当你在一定的时间内喝两杯水，你的代谢率将迅速提升30%左右。

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