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。这样才能减掉脂肪。因为晚上活动得少，是最容易堆积脂肪的时刻，同时如果少吃或不吃也是减掉脂肪最快的时刻。 这样减肥的效果比较好。 三这样才能减肥。如果不小心吃了这些，是很容易长脂肪的，所以要管住嘴。 可以跑步、游泳、快走，这样可以减少脂肪的堆积。 但要坚持下去，才有效果。 。所以瘦身的你要忌口，不能吃冷饮和甜食了。 。每周以减一斤比较合适，同时不要吃得太少。因为吃得太少会改变新陈代谢的作用，反而会增加体重。

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