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1、腰间盘突出是长期的累积而成的器质性病变，俗话说“伤筋动骨一百天”，治疗起来不能急于求成更不能一蹴而就。

2、但是也必须重视起来，抓紧治疗，否则越拖越严重，越难治。

3、建议中药治疗。

4、中医理论中，腰间盘突出属于“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的范畴，在这一领域，中医文化自《黄帝内经》起，几千年的积淀还是颇有成就的，只要选对药，完全可以做到治愈。

5、推荐陈李济的舒筋健腰丸，能够治标治本。

6、另外，日常习惯也非常重要，不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。

7、2、注意保暖，不要受凉、受潮。

8、3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。

9、4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。

10、5、多练习倒走、飞燕。

11、6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。

12、7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。

13、8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。

14、9、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。

15、如果能养成良好的生活习惯，并坚持按照疗程服药，1个月以内症状基本可以消除，4-5个月就会恢复健康了。

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