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马步练习，旱冰鞋初学者练习马步可以锻炼腿部肌肉，对掌握平稳以及练习旱冰的技术非常有帮助。无鞋练习，不穿轮滑鞋在地面上做出轮滑的动作，双手放在背后，膝盖弯曲成马步，身体微前倾，正视前方。脚上动作是一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力，角度呈九十度。穿鞋漫步行进，体验感觉，之后尝试滑动前行。

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