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坚持按摩 按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮 肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力， 从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指 顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按 摩十分钟左右。按摩后，用清水洗?擦干，涂上收敛水即可。 正确剃须 胡须长得快，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时 脸部和表皮都处于放松状态。要选择质量好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃 须水。先?面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、 脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于 张开的毛孔收缩复原。坚持使用激派男士洗面奶会让皮肤变得特别好强烈推荐。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外 ，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。 不要吸烟 要想您的容颜洁?有光泽，男士最好要戒烟。因为，香烟中含有多种 有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗 无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力 、听力减弱，重则罹患癌症。 防晒防冻 经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不 要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应 从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫 外线非常强烈。因此，防晒用品４月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂 或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。 注意饮食 早餐：很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。 　午餐：非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治也不爱吃。约人应酬则什么都吃。 　晚餐：一天下来最注意的一顿是晚饭，尽量回家吃，母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食(近年刘天王已戒牛肉)。他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃，即使拍戏忙时，他也等收工才吃晚饭，这一顿之后，就不再吃宵夜。约朋友吃晚饭喜欢吃火锅。 　他平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，每天会喝混合果汁，如苹果汁加红萝卜汁补充水分。 适当运动 有时间会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，刘德华每天有适量运动，身形保持得很好。

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