【#散步可以减肥吗#】

1、单纯散步减肥的效果是不明显的。

2、建议：你要进行有氧运动，可以跑步半小时至一小时，然后要调整自己的饮食，不吃高脂肪、高热量的食物，可以多摄入膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动。

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